Blogg
Fagartikler om kiropraktikk, øvelser og muskel-skjelettplager fra kiropraktor Gunnar Østby.
Smerter som forstyrrer søvnen
Smerter og søvn henger tett sammen — vondt i nakken, ryggen eller skulderen gjør det vanskelig å sovne, og dårlig søvn senker smerteterskelen din. En ond sirkel som det er mulig å bryte.
Skulder impingement — klemming i skulderen som begrenser bevegelse
Subakromial impingement oppstår når sener og bursa i skulderen klemmes under skuldertaket ved armløft. Plagene utvikler seg ofte gradvis og kan begrense alt fra påkledning til trening.
Kiropraktor for barn og ungdom — når er det aktuelt?
Barn og tenåringer får også plager i muskler og ledd — fra voksesmerter til idrettsskader og holdningsproblemer etter mange timer foran skjerm. Kiropraktisk behandling tilpasses alltid alder og modenhet.
Kiropraktor eller osteopat — hva er forskjellen?
Både kiropraktorer og osteopater behandler muskel- og skjelettplager med hendene. Utdanning, autorisasjon og rettigheter skiller seg likevel på flere viktige punkter. Her er en nøktern gjennomgang.
Kiropraktor under graviditet
Ryggsmerter og bekkenplager rammer 50–70 % av gravide (Liddle & Pennick, 2015). Kiropraktisk behandling tilpasses svangerskapet med skånsomme teknikker, og mange opplever merkbar lindring uten medikamenter.
Isjias — symptomer og behandling hos kiropraktor
Utstråling fra korsryggen ned i setet og benet kalles isjias. Det er ikke en diagnose i seg selv, men et symptom på at isjiasnerven er irritert eller komprimert — oftest fra en skiveutbuling i korsryggen.
Ergonomi på hjemmekontor
Hjemmekontor gir frihet, men ofte på bekostning av ergonomien. Med noen enkle grep kan du forebygge nakke- og ryggsmerter — uten dyrt utstyr.
Bekkenplager og SI-ledd
Sacroiliacaleddet (SI-leddet) forbinder korsryggen med bekkenet og er en hyppig kilde til smerter i nedre rygg og sete. Riktig diagnostikk med provokasjonstester er viktig for målrettet behandling.
Kiropraktor eller fysioterapeut — hva er forskjellen?
Begge yrkesgruppene behandler muskel- og skjelettplager, men utdanning, rettigheter og tilnærming skiller seg. Her forklarer jeg forskjellene slik at du kan ta et informert valg.
Trenger du MR for ryggsmertene?
MR avdekker mye, men gir ikke alltid svaret du tror. Mange normale aldersforandringer synes på MR uten å ha noe med smertene å gjøre. Her forklarer jeg når bildediagnostikk er nyttig, og når den kan gjøre mer skade enn nytte.
Din første time hos kiropraktor på Røa
Mange er usikre på hva som skjer på en kiropraktortime. Her forteller jeg deg hva du kan forvente fra det øyeblikket du kommer inn døren — undersøkelse, diagnose, behandling og oppfølging.
Hodepine fra nakken: cervikogen hodepine forklart
Cervikogen hodepine er hodepine som stammer fra strukturer i øvre nakke, typisk fasettledd, muskler og leddbånd rundt de tre øverste nakkevirvlene. Tilstanden kan ligne migrene, men krever en helt annen behandling.
Krystallsyke (BPPV): symptomer, diagnose og behandling
Benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV) — også kalt krystallsyke — er den vanligste årsaken til akutt svimmelhet. Tilstanden skyldes løse kalsiumkrystaller i det indre øret og kan behandles effektivt med repositjoneringsmanøvre.
Stiv nakke om morgenen? Slik kan du forebygge og behandle det
Nakkestivhet om morgenen er vanlig og skyldes oftest muskulære spenninger, uheldige sovestillinger eller degenerative forandringer i nakkevirvlene.
Korsryggsmerter: 5 øvelser du kan gjøre hjemme
Aktiv egenbehandling med tilpassede øvelser er blant de viktigste tiltakene for å forebygge tilbakefall av korsryggsmerter. Her er fem øvelser som forskningen støtter.
Hva gjør egentlig en kiropraktor?
Kiropraktorer er autorisert helsepersonell med fem års universitetsutdanning. Som kiropraktor undersøker, diagnostiserer og behandler jeg plager i muskler, ledd og nervesystem, uten at du trenger henvisning fra fastlegen.